I Baduanjin sono un Qigong antico che consiste in otto esercizi di allungamento e stiramento capaci di attivare le energie del corpo legate anche ai meridiani straordinari, canali di riserva che intervengono a sopperire le carenze energetiche.

Tali meridiani sono importanti in Medicina Tradizionale Cinese.  La pratica mostra i propri benefici man mano che si procede nell'esecuzione e nella ripetizione dei movimenti accompagnati dalla giusta respirazione.

Come per tutti i Qigong, anche in questo caso vi sono diverse versioni sebbene quasi tutti siano concordi sulla loro sequenzialità.