Il DAOYINFA è un QIGONG dinamico che consiste di movimenti, giusta respirazione e sensazione che rilassano il corpo, risvegliano e riequilibrano l'energia, svolgendo un'efficace azione che migliora le funzioni cerebrali, attiva la memoria e rafforza il sistema immunitario.
Il DAOYINFA insegna a rilassare la mente e a far fluire le emozioni, senza bloccarle. La consapevolezza delle 5 emozioni fondamentali mediante movimenti, suoni, respirazione, impedisce che si creino eccessi patologici e squilibri energetici.
Il DAOYINFA crea una condizione di benessere che non è indotta dall'esterno ma è frutto della pratica individuale, consapevole ed attenta. Ciò influenza positivamente l'autostima, migliora l'umore e la relazione con gli altri.
Gli ESERCIZI posturali, di allungamento e stretching che accompagnano le pratiche secondo il metodo taoista dl flusso energetico sono un valido sistema di lavoro per il benessere psicofisico.
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Il DAOYIN fa appartiene alle correnti più antiche della Cina taoista.
Oltre che nel Canone di medicina dell’Imperatore giallo, troviamo espliciti rimandi al Daoyin (Taoyin) in manoscritti e dipinti come il "Dao yin tu", ed anche nei testi di Zhuang zi, discepolo di Lao zi.
"Inspirando attraverso la bocca mentre si esercita il respiro,
sputando il vecchio respiro e assorbendo quello nuovo,
muovendosi come un orso,
stirandosi come un uccello,
questa è semplicemente l’arte della longevità!
E’ lo scopo degli studiosi che praticano il dao yin"
(Zuangzi)
Il Dao yin è un qigong non statico e vi sono diverse modalità di esecuzione. Il Daoyin Fa qigong della Tradizione Taoista Ling Bao Ming - chiarezza del gioiello scarlatto o Prezioso Spirito della Consapevolezza risale a due secoli a.C. ed è una pratica di Risveglio
La pratica è ispirata all'insegnamento di Wang Yang Ming, precursore di Wang Zeming della scuola Xin Xue (Scuola del Cuore) che sosteneva l'unione di tre insegnamenti quali il taoismo, il buddismo e il confucianesimo, oggi insegnata da Georges Charles nella scuola del Pugno delle tre armonie (San Yi Quan) e dagli insegnanti TaoyinItalia da lui formati.
Come per ogni Qigong, anche in questa Tradizione il lavoro si sviluppa su tre livelli: Terra, Uomo, Cielo.
Si porta attenzione, in ordine, a:
✳️ MOVIMENTO ✴️ RESPIRAZIONE ❇️ SENSAZIONI
Il movimento è spesso bloccato e viziato da posture scorrette, la nostra respirazione è influenzata dalle emozioni e da cattive abitudini che non ci permettono di mantenere il giusto equilibrio tra inspiro ed espiro, le sensazioni sono lievi ed appannate da blocchi emozionali e fisici.
Il Dao yin della tradizione Ling Bao Ming ha origine taoista ma con contaminazioni confuciane e buddiste. I rituali sono buddisti, la disciplina e il rispetto espresso nel Saluto sono confuciani.
Proprio perché fondato su una tradizione consolidata è un lavoro completo che utilizza posture, movimenti precisi e fluidi, respirazione naturale o specifica per attingere e rafforzare la nostra energia vitale.
Le tecniche preparatorie alla pratica consistono in movimenti che coinvolgono le strutture del corpo, i suoi centri energetici ed i 6 punti di controllo dell’energia.
Abbiamo una pratica iniziale denominata Yi Yin Fa Qi Gong che aiuta la struttura corporea utilizzando movimenti che restituiscono la mobilità articolare ai tre livelli corporei: inferiore, intermedio e superiore. Questo Qigong scioglie le articolazioni, favorisce la circolazione dell’energia, armonizza, purifica mediante movimenti e suoni, aiuta a prendere coscienza di sé nello spazio e ad ampliare le sensazioni.
Nella seconda parte troviamo il Daoyinfa Qi Gong che presuppone una buona pratica dello Yiyinfa. Consiste in sequenze di lavoro energetico e meditativo che tonificano e aprono i livelli di consapevolezza lavorando soprattutto su percezioni e sensazioni.
Lo Yiyinfa è la base del qigong taoista tradizionale di mantenimento della salute
La forma Cielo è formata da 7 serie di sequenze che sciolgono le tre barriere articolari corrispondenti al livello della cintura scapolare, dei gomiti, dei polsi, delle mani e delle dita. Si lavora sulla parte superiore del corpo. Con l’utilizzo di suoni, qualche visualizzazioni ed un buon respiro si rende il movimento sempre più efficace.
La forma Terra è formata da 4 serie di sequenze che sciolgano articolazioni delle anche, delle ginocchia, delle caviglie fino alle dita dei piedi. Questa forma aiuta quindi a sciogliere le articolazioni e i muscoli della parte inferiore del corpo.
La forma Uomo è formata da 2 serie di sequenze. Collega la parte superiore e quella inferiore coinvolgendo l’intera colonna vertebrale.
Alle tre forme corrispondo le "tre posture": aperte per quelle celesti, chiuse per quelle di terra, centrate per quelle dell’uomo.
Man mano che si va avanti nella pratica si porta attenzione ai centri energetici e ai punti di controllo.
Presupposto è una buona pratica dello Yiyinfa.
Il Daoyinfa consiste in sequenze di lavoro energetico che tonifica e apre i livelli di consapevolezza lavorando su percezioni e sensazioni. Il lavoro è suddiviso in 3 PARTI ma solo una si svolge in piedi. La seconda parte è in posizione seduta e la terza in posizione coricata. Nella parte seduta si lavora per chiarificare, tonificare, concentrare (senso orario) e poi purificare (senso antiorario).
Il Kai Man Shi è una sintesi dello YiYinFa e del DaoYinFa che come abbiamo visto sono il Daoyin Qigong della tradizione taoista Ling Bao Ming.
Kai significa aprire, sviluppare, Man riunire (porta), Shi concentrare.
Kai Man Shi significa Aprire le porte della pratica e comprendere le regole del gioco.
La sequenza consiste in tre parti e in due posizioni: in piedi e coricata.