Dao Yin Fa Qigong

Il Dao yin detta anche ginnastica del Dao (termine antico che indica il TAO), appartiene alle correnti più antiche della Cina taoista. 

 

Daoyin sta a significare Nutrimento (Yin) della Via/Principio primo (Dao), oppure (ed è la stessa cosa) Guida per l’energia vitale, oppure Stiramento per quanto riguarda la parola Yin.  

 

Oltre che nel Canone di medicina dell’Imperatore giallo, troviamo espliciti rimandi al Daoyin nei manoscritti e dipinti (Daoyin tu) e nei libri di Zhuang Zi, discepolo di Lao Zi, come nel seguente scritto:

 

Inspirando attraverso la bocca mentre si esercita il respiro,

sputando il vecchio respiro e assorbendo quello nuovo,

muovendosi come un orso,

stirandosi come un uccello,

questa è semplicemente l’arte della longevità!

E’ lo scopo di quegli studiosi che praticano il dao yin.

 

Il Daoyin è un qigong non statico e vi sono diverse varianti. Quello che utilizzo fa capo alla Tradizione Taoista Ling Bao Ming - chiarezza del gioiello scarlatto o Prezioso Spirito della Consapevolezza risalente a due secoli a.C. Si tratta di pratiche di Risveglio e Salute

 

Come per ogni Qigong, anche in questa Tradizione il lavoro si sviluppa su 3 livelli (Terra, Uomo, Cielo). L'attenzione alla respirazione è essenziale. Spesso la nostra respirazione è viziata dalle emozioni e da cattive abitudini che non ci permettono di mantenere il giusto equilibrio tra inspiro ed espiro. Impariamo a riempire e svuotare, partendo dall'addome fino a coinvolgere gli altri centri energetici.

 

Il Daoyin della tradizione Ling Bao Ming ha origine taoista ma contaminazioni di elementi confuciani e buddisti. I rituali sono buddisti, la disciplina e il rispetto espresso nel Saluto è confuciano.

 

Il Daoyin è un sistema di lavoro completo fondato su una tradizione consolidata che utilizza posture, movimenti precisi e fluidi, respirazione naturale per attingere alla nostra energia vitale e rafforzarla. 

 

Le tecniche preparatorie alla pratica consistono in Qigong che coinvolgono le strutture del corpo, i suoi centri energetici ed i punti di controllo dell’energia.

 

Abbiamo una pratica iniziale denominata Yi Yin Fa Qi Gong  che aiuta la struttura corporea utilizzando movimenti che restituiscono la mobilità articolare ai tre livelli corporei: inferiore, intermedio e superiore. Questo Qigong scioglie le articolazioni,  favorisce la circolazione dell’energia, armonizza, purifica mediante movimenti e suoni, aiuta a prendere coscienza  di sé nello spazio e ad ampliare le sensazioni. 

 

Nella seconda parte troviamo il Daoyinfa Qi Gong che presuppone una buona pratica dello Yiyinfa. Consiste in sequenze di lavoro energetico e meditativo che tonificano e aprono i livelli di consapevolezza lavorando soprattutto su percezioni e sensazioni. 

Yi Yin Fa

Lo Yiyinfa è suddiviso in tre Forme: Cielo, Terra e Uomo.

 

La forma CIELO è formata da 7 serie di sequenze che sciolgono le tre barriere articolari corrispondenti al livello della cintura scapolare, dei gomiti, dei polsi, delle mani e delle dita. Si lavora sulla parte superiore del corpo. Con l’utilizzo di suoni, qualche visualizzazioni ed un buon respiro si rende il movimento sempre più efficace.

 

La forma TERRA  è formata da 4 serie di sequenze che sciolgano articolazioni delle anche, delle ginocchia,  delle caviglie fino alle dita dei piedi.  Questa forma aiuta quindi a sciogliere le articolazioni e i muscoli della parte inferiore del corpo.

 

La forma UOMO è formata da 2 serie di sequenze.  Collega la parte superiore e quella inferiore coinvolgendo l’intera colonna vertebrale.

 

Alle tre forme corrispondo le tre posture: aperte per quelle celesti, chiuse per quelle di terra, centrate per quelle dell’uomo.

 

Man mano che si va avanti nella pratica si porta attenzione ai centri energetici e ai punti di controllo.


Dao Yin Fa

Come si è detto, il Daoyinfa presuppone una buona pratica dello YiyinfaBisogna aver acquisito la giusta postura e la giusta respirazione.

 

Il Daoyinfa consiste in sequenze di lavoro energetico che tonificano e aprono i livelli di consapevolezza lavorando su percezioni e sensazioni. Con la Grande Tonificazione degli Organi si arriva alle purificazioni (il contrario dello Yiyinfa). 

 

Anche nel Daoyinfa ci sono 3 PARTI ma solo una si svolge in piedi. L'altra parte è in posizione seduta e la terza in posizione coricata. Nella parte seduta si lavora per chiarificare, tonificare, concentrare (senso orario) e poi purificare (senso antiorario).

Kai Man Shi

Il Kai Man Shi è una sintesi dello Yi Yin Fa e del Dao Yin Fa, le due parti in cui si divide il Daoyin Qigong della tradizione taoista  Ling Bao Ming.

 

Kai significa aprire, sviluppare,  Man riunire, Shi concentrare.

Kai Man Shi significa Aprire le porte della pratica e comprendere le regole del gioco

 

La sequenza consiste in tre parti e in due posizioni: in piedi e coricata.